Poomsae im Taekwondo sind festgelegte Formen oder Abfolgen von Techniken, die einen Kampf gegen imaginäre Gegner darstellen sollen. Sie dienen dem Erlernen und Festigen von Taekwondo-Techniken, der Verbesserung der Körperbeherrschung, der Konzentration und der Disziplin.
Taeguk Poomsae
Bei den Taeguk Poomsae handelt es sich um die acht Schülerformen des Poomsae-Systems:
Name
Taegeuk il jang
Taegeuk i jang
Taegeuk sam jang
Taegeuk sa jang
Taegeuk oh jang
Taegeuk yuk jang
Taegeuk chil jang
Taegeuk pal jang
Bedeutung
Himmel / Licht
Fröhlichkeit
Feuer
Donner / Blitz
Wind
Wasser
Berg
Erde
Yudanja Poomsae
Yudanja Poomsae sind die fortgeschrittenen Formen im Taekwondo uns folgen auf die Taegeuk Poomsae. Der Begriff „Yudanja“ bedeutet wörtlich „jemand mit Dan“ und bezieht sich auf die Dan-Träger, die diese Formen beherrschen müssen.
Die Yudanja Poomsae umfassen die Formen 9 bis 17, wobei jede Form einen eigenen Namen und eine spezifische Bedeutung hat:
- Koryo: Benannt nach einer koreanischen Dynastie.
- Kumgang: Benannt nach dem größten Berg Koreas.
- Taebaek: Benannt nach dem Berg, auf dem die Sage der koreanischen Nation ihren Ursprung hat.
- Pyongwon: Wörtliche Bedeutung „große Ausdehnung“. Steht für groß und majestätisch.
- Sipjin: Steht für zehn Symbole der Langlebigkeit.
- Jitae: Steht für die Erde, den Beginn und das Ende des Lebens.
- Cheonkwon: Steht für den Himmel, den Herrscher des Universums.
- Hans: Steht für Wasser und dessen Ursprung.
- Ilyeo: Steht für „Einheit“ und den buddhistischen Zustand der Erleuchtung.
Jede Yudanja Poomsae hat eine bestimmte Schrittfolge, die einem chinesischen Schriftzeichen oder einem anderen Symbol entspricht und die Eigenschaften eines Taekwondo-Meisters repräsentiert, wie Weisheit, Stärke, Spiritualität oder Frieden.
Freestyle Poomsae
Freestyle Poomsae ist eine kreative und dynamische Weiterentwicklung des traditionellen Taekwondo Poomsae. Es kombiniert die Elemente des traditionellen Poomsae mit Musik und Choreografie, wobei die Sportler ihre eigene, individuelle Interpretation der Techniken präsentieren. Dabei werden auch Elemente aus Kyorugi (Kampf) und Akrobatik integriert, um eine ansprechende und anspruchsvolle Darbietung zu schaffen.
Literatur
- Kang Ikpil: The Explanation of Official Taekwondo Poomsae II. Sang-a, 2016, ISBN: 9791186196113.
- Rim Seoungmin: WT Poomsae World Class Poomsae Guide Book, YB Health Care & Medical Books, 2022. ISBN: 9791189807436.
- Master Jung K. Lee | Christopher K. Pak: Taekwondo Freestyle Poomsae Guidebook, Taekwondo Box, 2023. ISBN: 9791186196281.
- Deutsche Taekwondo Union e. V.: Wettkampfordnung Poomsae (WOP). Stand 15-Sep-2019. https://www.dtu.de/fileadmin/Downloads/DokumenteJAN2021/9.1_Wettkampfordnung_Poomsae_Stand_15.09.19.pdf
- Deutsche Taekwondo Union e. V.: Poomsae Cards. Aktualisierung Mai 2025. https://www.dtu.de/fileadmin/user_upload/Poomsae_Cards_2025.pdf